頸椎引起胳膊麻可通過熱敷理療、頸椎牽引、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病導(dǎo)致胳膊麻木通常與神經(jīng)根受壓、局部血液循環(huán)障礙、椎間盤突出、骨質(zhì)增生、肌肉痙攣等因素有關(guān)。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾敷于頸肩部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者需謹慎控制熱敷時間。

2、頸椎牽引

需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行，通過機械裝置對頸椎施加縱向牽引力，增大椎間隙寬度，減輕椎間盤對神經(jīng)根的壓迫。每次牽引重量為體重的1/7-1/10，持續(xù)時間15-20分鐘。脊髓型頸椎病患者禁止自行牽引。

3、藥物治療

甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，塞來昔布膠囊能緩解神經(jīng)根炎癥，鹽酸乙哌立松片可松弛頸部肌肉。藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免與非甾體抗炎藥聯(lián)用增加胃腸刺激。服藥期間出現(xiàn)皮疹、心悸等不良反應(yīng)需立即停藥就醫(yī)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

米字型頸椎操每日練習3組，每組8-10次，動作需緩慢均勻。游泳建議選擇蛙泳姿勢，每周3次，每次30分鐘。訓(xùn)練中如出現(xiàn)頭暈、手麻加重應(yīng)立即停止，頸椎不穩(wěn)者訓(xùn)練前需專業(yè)評估。

5、手術(shù)治療

對于保守治療3個月無效、肌肉萎縮進行性加重的患者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或后路椎板成形術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托6-8周，定期復(fù)查X線觀察植骨融合情況。手術(shù)存在喉返神經(jīng)損傷、腦脊液漏等風險需充分知情。

日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕中心與眼睛平齊，使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度。避免長時間低頭玩手機，每40分鐘活動頸部，可做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈動作。飲食注意補充維生素B族和鈣質(zhì)，適度曬太陽促進維生素D合成。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，睡眠時避免空調(diào)直吹。若麻木癥狀持續(xù)超過1周或伴隨握力下降、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀，需及時至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診。