陰莖不夠硬可能是不良的心理因素導(dǎo)致，如精神過(guò)度緊張或焦慮，應(yīng)盡量克服這些因素。陰莖不夠硬的患者要改變不良的生活習(xí)慣，多吃精氨酸豐富的食物，另外要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

很多男性朋友遇到陰莖不夠硬的煩惱。這不僅會(huì)嚴(yán)重降低性生活質(zhì)量，也會(huì)影響夫妻之間的感情。那么陰莖不夠硬怎么辦？

1、克服不良的心理因素

出現(xiàn)陰莖不夠用的現(xiàn)象，不良的心理因素所致，如精神過(guò)度緊張、焦慮或者是精神分散，不良心理因素抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮及信號(hào)傳遞，導(dǎo)致心理性勃起硬度不夠?；颊邞?yīng)要盡量克服不良的心理因素，學(xué)會(huì)放松心情。

2、改變不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣如長(zhǎng)時(shí)間吸煙和酗酒，經(jīng)常熬夜打游戲，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車或久坐不動(dòng)等，會(huì)影響陰莖勃起，導(dǎo)致陰莖硬度不夠，患者應(yīng)該要改變這些不良的生活習(xí)慣。

3、多吃精氨酸豐富的食物

男性陰莖硬度不夠，可多吃些精氨酸豐富的食物，如山藥、海參、章魚(yú)等，這些食物當(dāng)中的精氨酸含量豐富，能夠改善男性性功能障礙，使陰莖勃起可維持足夠的硬度。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

建議患者平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如說(shuō)晚飯之后可出去散散步，這有助于分解血糖，同時(shí)也能夠鎮(zhèn)定交感神經(jīng)，有效改善陰莖不夠硬的問(wèn)題。

此外，如果確診勃起功能障礙，可以遵醫(yī)囑使用5型磷酸二酯酶抑制劑、雄激素或其他藥物治療。

1、5型磷酸二酯酶抑制劑：是治療勃起功能障礙的一線藥，如西地那非原研藥萬(wàn)艾可枸櫞酸西地那非片，它通過(guò)擴(kuò)張陰莖血管，增加陰莖血液循環(huán)，從而延長(zhǎng)陰莖充血時(shí)間。服用后在性刺激下十幾分鐘起效，能使陰莖達(dá)到充分勃起四級(jí)硬度，并保持30多分鐘持久充分勃起。服用第二天基本上沒(méi)有藥物殘留，對(duì)身體沒(méi)有負(fù)擔(dān)。因?yàn)椴蛔饔糜谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，也不具有成癮依賴性；

2、雄激素：有的是因?yàn)樾奂に厮竭^(guò)低導(dǎo)致勃起功能障礙，可使用樂(lè)仕十一酸睪酮軟膠囊等藥物提高性欲、改善勃起功能；

3、其他藥物：也可以搭配一些中成藥如天福康六味地黃丸、同仁堂金匱腎氣丸進(jìn)行調(diào)理。