貧血的飲食注意事項

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貧血患者需注意均衡飲食，重點補(bǔ)充鐵、維生素B12、葉酸等造血原料，避免影響鐵吸收的食物。主要有增加血紅素鐵攝入、搭配維生素C促進(jìn)吸收、限制咖啡因和鞣酸、適量補(bǔ)充動物肝臟、避免鈣劑與鐵劑同服等注意事項。

1、增加血紅素鐵

動物性食物中的血紅素鐵吸收率較高，建議選擇瘦牛肉、豬里脊、鴨血等富含鐵的食物。每周可安排3-4次動物肝臟如豬肝或雞肝，每次50克左右。同時搭配深綠色蔬菜如菠菜、莧菜補(bǔ)充植物性鐵，但需焯水減少草酸影響。

2、搭配維生素C

維生素C能將三價鐵轉(zhuǎn)化為更易吸收的二價鐵，建議在食用高鐵食物時搭配鮮棗、獼猴桃、青椒等富含維生素C的食材。例如早餐可進(jìn)食全麥面包夾瘦肉片配橙汁，午餐用番茄燉牛腩，使鐵吸收率提升2-3倍。

3、限制咖啡因鞣酸

濃茶、咖啡中的多酚類物質(zhì)會與鐵形成不溶性復(fù)合物，建議餐前餐后1小時內(nèi)避免飲用。日常飲茶可選擇淡綠茶，且與補(bǔ)鐵餐間隔2小時以上。堅果類食物含植酸較高，食用前建議浸泡或烘烤處理。

4、補(bǔ)充動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵和維生素B12，每周食用2-3次，每次30-50克為宜。可采用鹵煮、快炒等烹調(diào)方式，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)素。對膽固醇偏高者，可選用鴨血、蟶子等替代。

5、避免鈣鐵同服

鈣會競爭性抑制鐵吸收，服用鐵劑或進(jìn)食高鐵食物時，應(yīng)避免同時飲用牛奶、酸奶或鈣片。建議兩餐之間補(bǔ)鈣，如上午加餐喝牛奶，午餐后再服用鐵劑，間隔時間保持2小時以上。

貧血患者日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食。烹飪建議使用鐵鍋并適當(dāng)加醋增加鐵溶出。長期素食者應(yīng)定期檢測血清鐵蛋白，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。若出現(xiàn)頭暈加重、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否存在消化道出血等繼發(fā)性貧血因素。合并胃腸道疾病者需先治療原發(fā)病，再配合飲食調(diào)整改善貧血狀態(tài)。

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流產(chǎn)后貧血多久可以恢復(fù)正常

流產(chǎn)后貧血通常1-3個月可以恢復(fù)正常，若患者身體素質(zhì)較好，則1個月左右可以恢復(fù)正常；如果患者的身體素質(zhì)較差，則需要3個月左右的時間才能恢復(fù)正常。流產(chǎn)可分為自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)，無論是哪種流產(chǎn)都會對身體產(chǎn)生一定的影響。如果患者在流產(chǎn)后只是出現(xiàn)了輕微的貧血癥狀，并沒有伴隨其他不適癥狀，且自身身體素質(zhì)較好，通常貧血癥狀在1個月左右就能恢復(fù)正常；若患者貧血癥狀比較嚴(yán)重，流產(chǎn)后有大出血的情況，且自身身體素質(zhì)較差，病情恢復(fù)就比較慢，需要3個月左右的時間才能恢復(fù)正常。流產(chǎn)后患者應(yīng)該注意休息，保持營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)食一些含鐵元素豐富的食物，比如動物肝臟、紅棗等。避免過度勞累以及熬夜，保證足夠的睡眠時間，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

2024-10-31 47次播放

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懷孕胸口悶堵是什么原因引起的

懷孕一般是指妊娠。妊娠胸口悶堵一般是子宮增大、情緒異常、消化不良、貧血、心臟疾病等原因引起的。如果孕婦出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)治療。1.子宮增大：胎兒的生長發(fā)育會使子宮增大，從而對肺部造成擠壓，影響正常呼吸，孕婦容易出現(xiàn)胸口悶堵的癥狀，一般是正常的生理現(xiàn)象，注意休息即可。2.情緒異常：如果孕婦情緒過度焦慮或緊張，可能會出現(xiàn)心情煩躁、胸悶氣短、胸部壓迫等不適，可以聽舒緩的音樂或適當(dāng)外出散步，緩解緊張、焦慮的心情。3.消化不良：如果孕婦吃了過于辛辣、刺激的食物，比如火鍋、麻辣燙等，可能會加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)胸口悶堵的現(xiàn)象。4.貧血：如果孕婦存在貧血，一般會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良，血液中的含氧量不足，從而引起心臟缺血、缺氧的情況，出現(xiàn)胸悶的癥狀。5.心臟疾病：妊娠晚期時，孕婦血容量增加，膈肌上升，心臟負(fù)擔(dān)加重，可能誘發(fā)心臟病，從而導(dǎo)致胸悶、氣短、胸口堵的癥狀。在妊娠期間，孕婦應(yīng)合理休息，避免熬夜或勞累，并保持心情舒暢。

2024-10-23 85次播放

紅細(xì)胞比容低怎么治療

紅細(xì)胞比容其實用的更多的是紅細(xì)胞壓積這個詞，紅細(xì)胞壓積減低，實際上指的是血液當(dāng)中的紅細(xì)胞減少了以后，出現(xiàn)了貧血相關(guān)的一些問題。在看貧血的時候，是除了紅細(xì)胞的壓積，更主要的是看紅細(xì)胞的數(shù)量，以及確診，主要是依靠血紅蛋白的含量來做貧血的確診。所以在診斷貧血的時候，一般是紅細(xì)胞的數(shù)量，紅細(xì)胞的壓積，以及血紅蛋白的含量一起來看，綜合來診斷這個病人是不是達(dá)到了貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)。剛才已經(jīng)說過，是通過血紅蛋白的含量來確定貧血診斷。在成年的男性，是以血紅蛋白低于130g/L，女性是低于120g/L，孕婦是低于100g/L這樣的數(shù)值來診斷貧血。診斷了貧血就要看貧血的程度，一般血紅蛋白仍然高于90g/L的時候，認(rèn)為是輕度的貧血。如果是在60到90g/L之間的時候，認(rèn)為是中度的貧血。低到60g/L以下的時候，是重度的貧血。在考慮了貧血診斷存在以后，除了貧血的程度是需要知道的，需要根據(jù)貧血的程度來指導(dǎo)日常的生活，再有就是要搞清楚貧血的原因是什么。需要看紅細(xì)胞的體積到底是小細(xì)胞，大細(xì)胞，還是正細(xì)胞性的貧血，要看網(wǎng)織紅細(xì)胞的計數(shù)，來看是增生性貧血還是增生減低性貧血。還要去做造血原料的檢測，看一下是不是缺鐵，缺葉酸或缺維生素B12，不能診斷的貧血就要做骨髓穿刺。

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2021-10-15

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紅細(xì)胞正常參考值是多少

紅細(xì)胞作為血液當(dāng)中非常重要的成分，占的比例在整個的血液里占比是比較高的，紅細(xì)胞正常參考值在男性、女性和新生兒都不一樣。成年男性正常值是4.5-5.5×10^12/L，女性是3.5-5.0×10^12/L，新生兒是6-7×10^12/L，紅細(xì)胞如果低于正常范圍，就是紅細(xì)胞減少，也就是所說的貧血的范疇。當(dāng)然，紅細(xì)胞減少也有相對的減少和絕對的減少，當(dāng)紅細(xì)胞數(shù)值超過參考值，認(rèn)為是紅細(xì)胞的增多。當(dāng)然，紅細(xì)胞增多也包括了相對的增多，就是血液濃縮的問題。還有絕對的增多，絕對的紅細(xì)胞增多里邊，也包括了繼發(fā)性的紅細(xì)胞增多，和真性紅細(xì)胞增多癥。繼發(fā)性紅細(xì)胞增多，主要是由于呼吸系統(tǒng)疾病，還有高原居住這樣的原因造成的，真性紅細(xì)胞增多癥多數(shù)情況下，是會存在基因的異常，特別是JAK2的基因突變，現(xiàn)在也有針對JAK通路的靶向藥物治療，幫助真性紅細(xì)胞增多癥，治療的療效更好。真性紅細(xì)胞增多癥的危害，也主要是血栓方面的事件，一是把紅細(xì)胞的數(shù)量控制到安全范圍內(nèi)，給與抗血小板的治療來減少血栓生成，這樣病人的平均的生存壽命來講，其實和整體人群是相似的，紅細(xì)胞減少的問題就是貧血范疇，其實在很多的領(lǐng)域都會講貧血相關(guān)的內(nèi)容。

語音時長 02:10

2021-10-15

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血常規(guī)的哪一項能看出是否貧血

血常規(guī)里面主要，反映的是三大部分內(nèi)容，一個是白細(xì)胞的正?；蛘弋惓Ｇ闆r，第二部分就是紅細(xì)胞的正常或異常情況，再有就是血小板正?；虍惓Ｇ闆r。其中反映貧血最主要的指標(biāo)，看的是血紅蛋白這個數(shù)值，因為貧血的確診主要是依靠的血紅蛋白的結(jié)果，來定的是否存在貧血。一般情況下，認(rèn)為成年男性在正常的海平面水平，血紅蛋白低于130g/L的時候，就診斷為貧血了，女性低于120g/L的時候，就診斷為貧血，孕婦是低于100g/L這樣的水平診斷為貧血。除了血紅蛋白的影像，還會要去看一下紅細(xì)胞的數(shù)量，還有紅細(xì)胞的壓積，紅細(xì)胞的體積，以及平均血紅蛋白含量，以及平均血紅蛋白濃度，還有紅細(xì)胞的分布寬度，這些指標(biāo)都是反映著貧血的。因為除了來定是否存在貧血，還要看貧血是哪種性質(zhì)的貧血，來幫助去做貧血原因的診斷，紅細(xì)胞的貧血的診斷的時候，除了血紅蛋白，要加上紅細(xì)胞數(shù)量和紅細(xì)胞壓積這兩項，三項一起看，來看是否達(dá)到了貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)，在看貧血的程度的時候，也是通過血紅蛋白這個指標(biāo)來看。一般血紅蛋白在90g/L以上的時候，認(rèn)為是輕度的貧血，在60到90g/L之間的時候，認(rèn)為是中度的貧血，小于60g/L的時候，是重度的貧血。在貧血的時候還要看紅細(xì)胞的體積，來看是小細(xì)胞性貧血，大細(xì)胞性貧血，還是正細(xì)胞性貧血，這時候還最好能檢查一下網(wǎng)織紅細(xì)胞計數(shù)，來看一下是增生性貧血，還是增生減低性貧血。所以，綜上所述，貧血除了平均血紅蛋白的含量以外，還要看更多的指標(biāo)，一起來看貧血的問題。

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2021-10-15

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03:07

平均紅細(xì)胞血紅蛋白含量偏低是什么病

平均紅細(xì)胞血紅蛋白的含量，是指每個紅細(xì)胞里含有的血紅蛋白平均量，低于27皮克就認(rèn)為平均紅細(xì)胞血紅蛋白含量低，臨床上常見的是小細(xì)胞性疾病。小細(xì)胞性貧血最常見的是缺鐵性貧血和地中海性貧血。一些慢性疾病或腫瘤性疾病引起的炎性貧血，有時也會出現(xiàn)小細(xì)胞性貧血的表現(xiàn)。缺鐵性貧血最主要的是鐵蛋白缺乏、血清鐵缺乏。慢性病引起的炎性貧血是不缺鐵的，地中海性貧血也是不缺儲存鐵，所以這兩個疾病都是血清鐵蛋白是正常，甚至是偏高的水平。

2021-09-02 91227次播放

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平均血小板體積偏低是什么意思

平均血小板的體積就是反映著血小板的大小，正常值范圍是7到11fL大小，一般體積小于7fL的時候認(rèn)為體積是偏小的；體積大于11fL的時候認(rèn)為是大的血小板。小的血小板數(shù)量比較多的時候，主要是反映著骨髓的里邊產(chǎn)生的血小板的質(zhì)量會略差一點。主要是出現(xiàn)在像一些骨髓衰竭性的疾病，比如再生障礙性貧血，骨髓增生異常綜合癥等等這樣的骨髓衰竭的疾病會容易出現(xiàn)小的血小板，也反映著血小板的功能或質(zhì)量會差一些。但是單純的血小板體積偏小了，其實意義并不是那么大的。

2021-09-02 65751次播放

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紅細(xì)胞計數(shù)偏低是怎么回事

紅細(xì)胞計數(shù)偏低的情況：一、紅細(xì)胞計數(shù)生理性減少，如嬰幼兒即15歲以下的兒童，紅細(xì)胞一般比正常成人低約10%~20%，部分老年人、妊娠中、晚期腫瘤均可有紅細(xì)胞數(shù)量減少。二、紅細(xì)胞計數(shù)病理性減少，鑒于各種貧血，根據(jù)貧血產(chǎn)生的病因和發(fā)病機(jī)制不同，可將貧血分為紅細(xì)胞生成減少、紅細(xì)胞破壞增多、紅細(xì)胞丟失過多等情況，單位體積每升全血中紅細(xì)胞數(shù)量和其主要內(nèi)容物血紅蛋白的變化，可反映機(jī)體生成紅細(xì)胞能力，并能協(xié)助診斷與紅細(xì)胞有關(guān)的疾病。

2021-05-31 87952次播放

手術(shù)后貧血吃什么好

手術(shù)后出現(xiàn)貧血，需要在飲食方面多吃些含鐵比較豐富的食物，比如動物肝臟、紅棗、桂圓、菠菜等。還需要多吃些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如蛋類、雞湯、魚湯、排骨湯、瘦肉、魚蝦等，做湯的時候里面可以放點紅棗和桂圓。還可以用豬肝和菠菜一起做成豬肝湯吃等。還可以多吃些大豆類食品等，都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以起到很好的補(bǔ)血效果。同時需要多吃些含各種維生素比較豐富的新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充充足的維生素，有助于促使身體盡快恢復(fù)。如果貧血比較嚴(yán)重，必要的情況下，還需要輸血治療。

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2021-05-20

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如果貧血不嚴(yán)重，可以多吃含鐵高的食物補(bǔ)血快。如果貧血重則需要口服補(bǔ)鐵的藥物才能快速補(bǔ)血。6個月寶寶貧血要看孩子貧血的程度，可以添加輔食，最好先從易吸收、易消化的食物，如強(qiáng)化鐵的米粉開始，再到少量蛋黃、少量果泥、菜泥及肝泥等，每種輔食要先吃2到3天，觀察有無不良反應(yīng)后才添加第二種。能吃一個蛋黃就可以吃肉泥、魚泥、蛋羹。輔食量增加的同時要注意輔食的種類逐漸豐富。寶寶正處在味覺敏感期，應(yīng)該讓寶寶開始接觸配方奶及奶瓶奶嘴，為以后斷奶打基礎(chǔ)，每天讓寶寶吃100到200毫升配方奶，以后斷奶寶寶也容易適應(yīng)。

語音時長 01:39

2020-01-09

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