預(yù)防慢性肝炎可通過接種疫苗、避免高危行為、注意飲食衛(wèi)生、控制飲酒、定期體檢等方式實現(xiàn)。慢性肝炎通常由病毒感染、酒精濫用、藥物損傷、代謝異常、自身免疫等因素引起。

1、接種疫苗

接種乙型肝炎疫苗是預(yù)防乙型肝炎病毒感染最有效的方式。乙型肝炎疫苗需按0、1、6個月的程序完成三針接種，接種后可刺激機體產(chǎn)生保護性抗體。甲型肝炎疫苗也可用于高危人群的預(yù)防。疫苗接種后需定期檢測抗體水平，必要時加強免疫。

2、避免高危行為

避免不安全性行為、共用注射器等血液暴露行為，可減少乙型、丙型肝炎病毒感染風(fēng)險。紋身、穿耳洞等有創(chuàng)操作需選擇正規(guī)機構(gòu)，確保器械嚴格消毒。醫(yī)務(wù)人員需規(guī)范處理針具等銳器，防止職業(yè)暴露。

3、注意飲食衛(wèi)生

食用未煮熟的貝類、生食可能攜帶甲型肝炎病毒，需徹底加熱處理。飯前便后洗手、不飲用生水可降低糞口傳播風(fēng)險。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的場所，避免食用街頭攤販的涼拌菜等高風(fēng)險食品。

4、控制飲酒

長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精性肝炎，每日酒精攝入量男性不宜超過25克，女性不超過15克。慢性乙肝或丙肝感染者應(yīng)嚴格戒酒，酒精會加速肝纖維化進程。飲酒前后避免服用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物。

5、定期體檢

高危人群應(yīng)每6-12個月檢查肝功能、肝炎病毒標志物和肝臟超聲。乙肝表面抗原陽性者需監(jiān)測病毒載量和肝臟彈性檢測。早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝、藥物性肝損傷等可及時干預(yù)，防止進展為慢性肝炎。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強免疫力，肥胖者需控制體重以減輕肝臟負擔(dān)。出現(xiàn)乏力、食欲減退、尿黃等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。慢性肝炎患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，避免自行服用保健品或偏方。家庭成員中乙肝病毒攜帶者應(yīng)做好餐具隔離和防護措施。