孕婦通常是能吃海參的，一般建議在孕中期和孕晚期適量食用。海參富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需確保來(lái)源安全、烹飪熟透。

海參含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒組織發(fā)育和母體健康。其含有的礦物質(zhì)如鈣和鐵，對(duì)孕婦骨骼和預(yù)防貧血有積極作用。海參還提供多種維生素，支持整體營(yíng)養(yǎng)均衡。食用時(shí)應(yīng)選擇新鮮或質(zhì)量可靠的干海參，徹底清洗并煮熟，以避免細(xì)菌或寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。適量食用海參可以作為孕期膳食的補(bǔ)充，但不宜過(guò)量，以免引起消化不良。建議將海參保存在干燥環(huán)境中，烹飪時(shí)搭配蔬菜等食材，以提升口感和營(yíng)養(yǎng)吸收。孕早期胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，孕婦胃腸功能可能較弱，此時(shí)謹(jǐn)慎食用海參，優(yōu)先選擇易消化的食物。如果孕婦對(duì)海鮮過(guò)敏或有特定疾病，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用。

孕婦在孕期飲食應(yīng)以均衡多樣為主，海參可作為輔助營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。日常注意適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，并定期進(jìn)行產(chǎn)檢，如有不適及時(shí)就醫(yī)。避免食用生冷或未熟海參，以確保母嬰安全。