成年男性的正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量值受測(cè)量狀態(tài)、測(cè)量設(shè)備、年齡、生活習(xí)慣等多種因素影響。

血壓測(cè)量值會(huì)因測(cè)量時(shí)的具體狀態(tài)而波動(dòng)。在安靜休息狀態(tài)下測(cè)量的血壓值最為準(zhǔn)確，若在運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量，收縮壓可能暫時(shí)升高10-20毫米汞柱，舒張壓可能升高5-10毫米汞柱。使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)或標(biāo)準(zhǔn)汞柱血壓計(jì)，袖帶尺寸需與上臂圍匹配，測(cè)量誤差可控制在5毫米汞柱以?xún)?nèi)。年齡增長(zhǎng)是影響血壓的重要因素，青年男性血壓多處于理想范圍，即收縮壓低于120毫米汞柱，舒張壓低于80毫米汞柱；中老年男性因血管彈性自然下降，血壓值可能逐漸接近正常范圍的上限。長(zhǎng)期高鈉飲食、吸煙、過(guò)量飲酒等生活習(xí)慣可使血壓基線水平升高，而規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持健康體重則有助于維持血壓穩(wěn)定。對(duì)于已確診高血壓的男性，日常監(jiān)測(cè)應(yīng)關(guān)注晨起后一小時(shí)內(nèi)及睡前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血壓，這些時(shí)段的讀數(shù)能較好反映血壓整體控制情況。

建議男性定期監(jiān)測(cè)血壓，測(cè)量前需靜坐休息5-10分鐘，避免飲用咖啡或濃茶，排空膀胱，測(cè)量時(shí)保持手臂與心臟處于同一水平。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，增加富含鉀的新鮮蔬菜水果攝入，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，維持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，戒煙限酒，保證充足睡眠，這些措施對(duì)維持正常血壓有積極幫助。若多次測(cè)量血壓超過(guò)正常范圍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。