腳板癢可通過保持足部清潔干燥、避免接觸過敏原、使用抗真菌藥物、局部冷敷、就醫(yī)檢查等方式緩解。腳板癢通常由足癬、濕疹、接觸性皮炎、汗皰疹、糖尿病周圍神經病變等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水清洗腳部，特別是腳趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。穿透氣性好的棉襪和鞋子，避免長時間穿同一雙鞋。潮濕環(huán)境容易滋生真菌，加重瘙癢癥狀。若因運動或出汗導致鞋襪潮濕，應及時更換。

2、避免接觸過敏原

部分腳板癢可能與接觸洗滌劑、染料、橡膠等過敏原有關。建議更換無刺激性的洗護用品，選擇淺色純棉襪子。新鞋穿前可通風晾曬，減少化學殘留。若瘙癢伴隨紅腫、丘疹，需排查近期接觸過的可疑物質。

3、使用抗真菌藥物

足癬引起的瘙癢可遵醫(yī)囑使用聯苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬噴霧劑等抗真菌藥物。用藥前需清潔患處，堅持使用足夠療程以防復發(fā)。趾間糜爛型足癬可配合使用硼酸溶液濕敷。

4、局部冷敷

急性瘙癢發(fā)作時可用毛巾包裹冰袋冷敷5-10分鐘，降低皮膚敏感度。冷敷后涂抹無刺激的保濕霜，如含尿素的潤膚乳。避免抓撓以免損傷皮膚屏障，繼發(fā)細菌感染。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)兩周以上的腳板癢或伴隨脫皮、水皰、裂口等癥狀，需就醫(yī)排除濕疹、銀屑病等皮膚病。糖尿病患者出現足部瘙癢應檢測血糖，警惕周圍神經病變。必要時進行真菌鏡檢或斑貼試驗明確病因。

日常應選擇寬松透氣的鞋子，避免赤腳行走在公共浴室等潮濕場所。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適量補充B族維生素。若瘙癢夜間加重影響睡眠，可睡前用溫水泡腳10分鐘，水溫不超過40℃。避免自行使用含激素藥膏，長期使用可能導致皮膚萎縮。