咽喉不舒服可通過調(diào)整飲食、適量喝水、注意休息、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。咽喉不舒服通常由用嗓過度、空氣干燥、病原體感染、過敏反應(yīng)、胃食管反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

咽喉不舒服時建議選擇清淡易消化的食物，避免辛辣刺激或過燙的食物加重咽喉黏膜損傷?？蛇m量食用溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、蒸蛋等。避免攝入酒精、碳酸飲料及含咖啡因飲品。若存在過敏史，需回避已知過敏原。

2、適量喝水

保持咽喉濕潤有助于緩解干燥或炎癥引起的不適，建議少量多次飲用溫水，每日飲水量控制在1500-2000毫升。可適當(dāng)添加蜂蜜或檸檬片，但糖尿病患者慎用蜂蜜。避免飲用冰水或含糖量過高的飲料。

3、注意休息

減少用嗓頻率和強度，避免長時間說話或大聲喊叫。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，可使用加濕器改善干燥環(huán)境。保證充足睡眠，每日睡眠時間不少于7小時。吸煙者需嚴(yán)格戒煙，避免接觸二手煙。

4、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌感染引起的咽喉不適可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛顆粒、羅紅霉素片等抗生素。病毒感染可使用藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎口服液等中成藥。局部癥狀明顯者可含服西地碘含片或復(fù)方草珊瑚含片緩解疼痛。

5、中醫(yī)調(diào)理

風(fēng)熱犯肺證可選用銀翹散加減，肺胃熱盛證適用清咽利膈湯。針灸治療常選取合谷、少商等穴位?？捎媒疸y花、胖大海等中藥代茶飲，但脾胃虛寒者慎用。艾灸大椎穴對風(fēng)寒型咽喉不適有一定緩解作用。

咽喉不舒服期間應(yīng)避免接觸粉塵、冷空氣等刺激因素，外出時可佩戴口罩防護(hù)。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、吞咽困難、呼吸不暢或癥狀超過一周未緩解，需及時就醫(yī)排查扁桃體周圍膿腫、急性會厭炎等急重癥。日常可練習(xí)腹式呼吸減少咽喉負(fù)擔(dān)，適當(dāng)增加維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入增強免疫力。