睡覺前吃東西不好。睡覺建議是讓胃內(nèi)空虛，腸道內(nèi)也不要積攢太多東西，否則胃不和就臥不安，這是從養(yǎng)生的角度來說的。如果從減肥的角度，睡覺前也不應(yīng)該吃東西，因?yàn)樗艘院笠矝]有什么運(yùn)動(dòng)了，營養(yǎng)素吸收以后，沒有什么作用好發(fā)揮，就會沉蓄積，可以在肝臟沉積形成脂肪肝，引起血糖的增高。在皮下地方沉積就形成了脂肪，所以會引起肥胖的問題。睡覺前吃東西還可能影響牙齒，因?yàn)槭澄餁堅(jiān)奂谘例X縫里以后，是細(xì)菌的很好的培養(yǎng)基，細(xì)菌繁殖引起齲齒。輕則就是可能會出現(xiàn)牙齒的變黑，重則就是可能會形成孔洞，就齲齒露牙齦的時(shí)候，就會很明顯的疼痛，所以不要養(yǎng)成睡覺前吃東西的習(xí)慣。一般建議在餐后，至少是2個(gè)小時(shí)以后才睡覺，如果4-6小時(shí)以后再睡覺，會更好。不過在北京大城市很難做到，正常就算5點(diǎn)鐘下班，有的還有9點(diǎn)鐘才下班的，到了家里9吃點(diǎn)東西，在上床睡覺，很難達(dá)到4-6個(gè)小時(shí)的空腹，餐后4-6個(gè)小時(shí)的實(shí)現(xiàn)要求。所以晚餐少吃或者是不吃，要吃也吃一點(diǎn)好消化的，量少一點(diǎn)食物才有助于養(yǎng)生。女同志可能做得好一些因?yàn)榕麻L胖。男同志看有越來越多的男同志，特別是到了四十多歲，將軍肚就越來越明顯了，腹型肥胖、脂肪肝等，就特別要注意飲食習(xí)慣，而且也要少飲酒。

如果在日常生活中，發(fā)現(xiàn)牙齒上有個(gè)小洞，首先要尋求專業(yè)牙醫(yī)的幫助。檢查洞是怎么來的，發(fā)生在什么部位，有什么影響，對牙齒神經(jīng)會不會形成一定的損壞。有的還需要通過拍片子的方式，來看看牙齒洞的深度和神經(jīng)的關(guān)系。一般情況下，對于比較淺、范圍比較小的洞，直接進(jìn)行表面的去腐。也就是用專業(yè)的牙科鉆針，去除牙洞周圍的一部分臟東西、腐質(zhì)、細(xì)菌，進(jìn)行局部的消毒、備洞，形成完善的洞形以后用專業(yè)的牙科充填材料局部進(jìn)行恢復(fù)，這樣牙齒良好的外形和良好的功能就得到恢復(fù)了。如果洞已經(jīng)壞得比較深，向深面發(fā)展比較嚴(yán)重，影響到了牙齒的神經(jīng)，就需要在治療的過程中不斷的嘗試，邊治療邊看牙神經(jīng)的功能狀態(tài)。如果神經(jīng)已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的炎癥狀態(tài)、疼痛癥狀，像這種情況就要考慮是不是要進(jìn)行殺神經(jīng)的治療。首先可以進(jìn)行神經(jīng)的安撫治療，如果神經(jīng)功能恢復(fù)了，可能直接補(bǔ)上就可以了。如果安撫治療以后，神經(jīng)的疼痛、牙齒疼痛更加嚴(yán)重了，持續(xù)時(shí)間更長了，就需要進(jìn)行殺神經(jīng)的治療。用機(jī)械的方法或者是化學(xué)藥物，殺死產(chǎn)生炎癥的牙神經(jīng)，去除壞死的牙神經(jīng)，對牙齒根管進(jìn)行預(yù)備、沖洗、消毒，在此基礎(chǔ)上完善的用人工材料進(jìn)行無死角的嚴(yán)密充填，保證了牙根的健康，然后再進(jìn)行齲洞的充填和恢復(fù)。有的時(shí)候如果洞影響的面積比較大，周圍的牙齒健康組織比較脆弱，不足以承擔(dān)牙齒的咬合功能，或者嚴(yán)重影響美觀效果的時(shí)候，還可以選擇把牙齒做牙冠。尤其像現(xiàn)在的烤瓷冠和全瓷冠，被牙齒整個(gè)包起來，這樣既能保護(hù)牙齒的健康，又能達(dá)到良好的美觀效果。

早上不刷牙和晚不刷牙的危害區(qū)別不大，建議早晚兩次刷牙。夜間睡覺的時(shí)候，唾液分泌比較少，口腔內(nèi)一些脫落的上皮細(xì)胞和一些殘留的食物殘?jiān)?，在口腔?nèi)通過細(xì)菌的作用會產(chǎn)生一些有氣味的產(chǎn)物，會導(dǎo)致口腔出現(xiàn)一些異味，也會對口腔衛(wèi)生的健康產(chǎn)生危害，所以早上一定要刷牙。刷牙的時(shí)間，可以在早上吃完飯以后刷牙。因?yàn)槌酝暝顼堃院蟮氖澄餁堅(jiān)?，會存留在牙縫里面，這些東西會一直存到晚上刷牙的時(shí)候才能清除掉?？傊?，早晚刷牙都很重要，能夠把口腔的衛(wèi)生做到更好的改善。

預(yù)防齲齒應(yīng)該注意以下幾方面，第一避免含糖量過高的食物可以選擇一些產(chǎn)酸低的替代品。第二，多吃蔬菜水果，少喝碳酸飲料，多吃含鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物。第三，要正確的刷牙、使用牙線等鄰面清潔工具，可以清除或者減少菌斑，從而能夠有效的預(yù)防齲齒的發(fā)生。第四，定期口腔檢查有問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并且可以得到口腔衛(wèi)生指導(dǎo)。第五，增強(qiáng)牙齒的抗齲病能力，如牙齒表面涂氟，使用含氟牙膏刷牙、含氟漱口水漱口等，做到以上這些方面，可以有效的預(yù)防齲齒的發(fā)生。

門牙蛀牙需通過醫(yī)療器械清除這些病變的牙體組織，還有清除已經(jīng)有細(xì)菌附著的病變牙體組織，然后使用充填材料對牙齒表面缺損進(jìn)行充填，恢復(fù)牙齒的形態(tài)。蛀牙是臨床診斷上的齲齒，也是牙齒周圍有了細(xì)菌的附著，然后細(xì)菌通過分解口腔內(nèi)的一些食物殘?jiān)?，產(chǎn)生了一些酸性的物質(zhì)，腐蝕了牙齒硬組織造成牙齒組織的缺損。充填治療后的牙齒，還需經(jīng)常使用牙線，幫助清潔兩個(gè)牙相接觸的地方，因?yàn)檫@樣的地方往往是牙刷的刷毛比較難以清潔的地方。通過牙線幫助局部清潔，防止食物嵌塞在牙齒之間造成新的齲壞。如果牙齒上有了小的窟窿，要早一點(diǎn)的進(jìn)行治療，要不然齲齒會逐漸發(fā)展。隨著病程的加重，有可能就侵犯到牙內(nèi)的牙髓組織，就造成牙齒的疼痛，甚至牙齒的松動(dòng)脫落。要在早期對牙齲齒進(jìn)行治療，通過充填的方法來避免疾病的進(jìn)一步發(fā)展。