早泄可通過調(diào)整行為習(xí)慣、局部麻醉藥物、口服藥物、心理干預(yù)、盆底肌訓(xùn)練等方式延長射精時間。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整行為習(xí)慣

性生活中采用停頓-擠壓法或分散注意力法可幫助控制射精沖動。避免過度緊張或焦慮，保持規(guī)律性生活頻率，避免長時間禁欲或過度頻繁。伴侶雙方可通過溝通建立默契，減少心理壓力。

2、局部麻醉藥物

利多卡因乳膏、丙胺卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度。使用前需進行皮膚測試，避免過敏反應(yīng)。建議在性生活前15-30分鐘涂抹，需清洗干凈后再進行性行為，防止伴侶黏膜麻木。

3、口服藥物

鹽酸達泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。帕羅西汀片、氟西汀膠囊等抗抑郁藥物也有延長射精作用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意可能出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可改善對性表現(xiàn)的過度關(guān)注，緩解焦慮情緒。伴侶共同參與治療有助于建立良性互動模式。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢，處理童年創(chuàng)傷或關(guān)系沖突等深層心理因素。

5、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運動能增強恥骨尾骨肌群控制力。每日進行收縮-放松練習(xí)，每次持續(xù)10秒，重復(fù)10-15次。長期堅持可提高射精控制能力，配合生物反饋治療儀效果更佳。

日常生活中應(yīng)保持均衡飲食，適量補充鋅、鎂等礦物質(zhì)。避免過度勞累和熬夜，戒煙限酒。穿著寬松內(nèi)褲減少局部刺激，溫水坐浴有助于放松盆底肌肉。若癥狀持續(xù)或伴隨排尿異常、會陰疼痛等情況，建議及時到泌尿外科或男科就診，排除器質(zhì)性疾病。伴侶的理解和支持對改善早泄尤為重要，雙方應(yīng)共同參與治療過程。