老年性骨質(zhì)疏松可通過調(diào)整飲食、補充鈣劑、使用抗骨質(zhì)疏松藥物、適度運動、手術(shù)治療等方式改善。老年性骨質(zhì)疏松通常與鈣攝入不足、維生素D缺乏、雌激素水平下降、長期使用糖皮質(zhì)激素、遺傳等因素有關(guān)，主要表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮、骨折風(fēng)險增加等癥狀。

1、調(diào)整飲食

老年性骨質(zhì)疏松患者日常需增加富含鈣和維生素D的食物攝入，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆?jié){等豆制品，以及西藍花、芥藍等深綠色蔬菜。同時可適量進食三文魚、沙丁魚等富含維生素D的海魚，有助于促進鈣吸收。避免高鹽飲食和過量飲酒，減少咖啡因攝入，以防鈣流失加速。

2、補充鈣劑

鈣劑是治療老年性骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施，常用碳酸鈣D3片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。鈣劑需與維生素D聯(lián)合補充，維生素D能促進腸道鈣吸收。補鈣期間建議分次服用，單次劑量不超過500毫克，隨餐服用可提高吸收率。長期補鈣需監(jiān)測血鈣和尿鈣水平，避免過量導(dǎo)致腎結(jié)石或血管鈣化。

3、使用抗骨質(zhì)疏松藥物

抗骨質(zhì)疏松藥物包括阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等。阿侖膦酸鈉片屬于雙膦酸鹽類藥物，能抑制破骨細胞活性，每周固定時間空腹服用。唑來膦酸注射液為靜脈給藥，每年輸注一次。雷洛昔芬片是選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，適用于絕經(jīng)后女性。用藥期間需定期復(fù)查骨密度，觀察療效和不良反應(yīng)。

4、適度運動

規(guī)律進行負重運動和抗阻訓(xùn)練有助于維持骨量，如快走、太極拳、彈力帶訓(xùn)練等。運動強度需循序漸進，每周堅持3-5次，每次30-60分鐘。避免劇烈運動或可能跌倒的高風(fēng)險活動，運動時可使用護具保護脊柱和關(guān)節(jié)。臥床患者也應(yīng)進行被動關(guān)節(jié)活動和肌肉等長收縮練習(xí)，防止廢用性骨質(zhì)疏松加重。

5、手術(shù)治療

對于嚴重骨質(zhì)疏松伴椎體壓縮性骨折的患者，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)，通過骨水泥注入穩(wěn)定椎體。髖部骨折需根據(jù)情況選擇內(nèi)固定或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后仍需長期抗骨質(zhì)疏松治療，防止再骨折。手術(shù)治療需評估患者全身狀況，合并多種慢性疾病的老年人應(yīng)謹慎選擇手術(shù)方案。

老年性骨質(zhì)疏松患者日常需保持均衡飲食，每日鈣攝入量建議達到1000-1200毫克，維生素D補充400-800國際單位。選擇防滑鞋和防跌倒家居環(huán)境，浴室安裝扶手，避免搬重物或過度彎腰。定期監(jiān)測骨密度變化，每年進行1-2次骨代謝標(biāo)志物檢測。天氣晴朗時適度曬太陽促進皮膚合成維生素D，但需注意防曬。建立健康檔案記錄用藥情況和骨折史，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。