鼻出血可通過壓迫止血、冷敷鼻部、保持濕潤(rùn)、避免刺激、就醫(yī)處理等方式緩解。鼻出血通常由鼻腔干燥、外傷、炎癥、高血壓、血液病等原因引起。

1、壓迫止血

發(fā)生鼻出血時(shí)，患者應(yīng)保持坐位稍向前傾，用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)壓迫5-10分鐘。多數(shù)前鼻孔出血可通過這種方式止住。壓迫時(shí)避免仰頭，防止血液倒流嗆咳。若出血量較大，可用清潔棉球或紗布填塞鼻孔輔助壓迫。

2、冷敷鼻部

用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁和前額部位，通過低溫使鼻腔血管收縮減少出血。每次冷敷10-15分鐘，間隔1小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。注意避免凍傷皮膚，冰袋需用毛巾包裹。冷敷適用于外傷或炎癥導(dǎo)致的鼻出血。

3、保持濕潤(rùn)

日常使用生理鹽水噴鼻或涂抹凡士林保持鼻腔濕潤(rùn)，預(yù)防干燥性鼻出血。冬季可開啟加濕器維持室內(nèi)濕度。避免用力擤鼻或挖鼻孔等損傷黏膜的行為。過敏性鼻炎患者需控制過敏原接觸。

4、避免刺激

出血后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、熱水浴、飲酒及進(jìn)食辛辣食物，防止血管擴(kuò)張?jiān)俅纬鲅８哐獕夯颊咝璞O(jiān)測(cè)血壓，按醫(yī)囑服用降壓藥。血小板減少者應(yīng)避免服用阿司匹林等抗凝藥物。

5、就醫(yī)處理

若出血持續(xù)20分鐘以上、出血量大導(dǎo)致頭暈，或反復(fù)發(fā)作超過3次/周，需及時(shí)就診。醫(yī)生可能采用硝酸銀燒灼、電凝止血或前鼻孔填塞等方法。血液病或腫瘤引起的出血需針對(duì)原發(fā)病治療。

預(yù)防鼻出血需保持室內(nèi)濕度40%-60%，每日飲水1500-2000毫升。飲食多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，避免用力擤鼻。高血壓患者應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，血液病患者需定期復(fù)查血常規(guī)。反復(fù)鼻出血或伴隨頭痛、視力改變時(shí)須盡早就醫(yī)排查病因。