失眠可能會引起脫發(fā)。長期睡眠不足可能擾亂內分泌平衡，影響毛囊生長周期，導致休止期脫發(fā)增多。脫發(fā)程度與失眠持續(xù)時間、個體體質等因素相關。

睡眠不足會導致體內皮質醇水平升高，這種激素的異常分泌可能抑制毛囊細胞活性，縮短頭發(fā)生長期。同時失眠會減少褪黑素生成，這種激素對毛囊保護作用減弱。睡眠障礙還會引起自主神經功能紊亂，頭皮毛細血管收縮功能受影響，毛囊營養(yǎng)供應受阻。長期熬夜可能誘發(fā)氧化應激反應，毛囊干細胞受損加速毛發(fā)老化進程。

部分人群失眠伴隨焦慮情緒，精神壓力會加劇脫發(fā)癥狀。某些慢性疾病相關的失眠可能間接導致脫發(fā)，如甲狀腺功能異常。遺傳性脫發(fā)體質者在失眠狀態(tài)下脫發(fā)表現可能更明顯。使用某些影響睡眠的藥物時可能同時出現脫發(fā)副作用。

改善睡眠質量有助于緩解脫發(fā)，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產品，營造昏暗安靜的睡眠環(huán)境。適當進行有氧運動但避免睡前劇烈運動，飲食中增加富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉。若脫發(fā)持續(xù)加重需就診皮膚科，排除其他病理性脫發(fā)因素。